Cara Mengatasi Mata Perih / Lelah Karena Bermain Hp

Mengatasi Mata Lelah Karena Bermain Hp / Smartphone Terlalu Lama – Pada saat modern seperti saat ini kita sudah tidak asing lagi dengan benda yang bernama hp atau bahasa kerennya adalah smartphone. Benda tersebut banyak digunakna oleh banyak orang jika dilihat baik itu dari kalangan anak anak, muda, remaja, dewasa, maupun tua kebanyakan pasti bermain smartphone.

Alasan mengapa banyak orang yang menggunakan ponsel adalah karena memiliki banyak sekali manfaat dan kegunaan antara lain adalah memudahkan kita mendapatkan informasi, mempermudah komunikasi jarak jauh dan juga membantu menyelesaikan tugas kita baik itu tugas sekolah maupun tugas kerja.

mengatasi mata perih dan lelah bermain hp

Mengatasi Mata Perih dan Lelah Terlalu Lama Bermain Hp / Smartphone

Seperti yang kita tahu diatas manfaat atau keuntungan dari ponsel memang sangat lah banyak sehingga hal ini menyebabkan kita tidak bisa lepas darinya, bahkan sampai ada yang kecanduan dan jika penggunaanya tidak terkendali maka akan menyebabkan sakit pada mata atau bisa juga mata kita jadi bermasalah. Oleh karena itu jika kita berlama-lama di depan ponsel dan mata kita perih kita harus bisa mengatasinya dan berikut saya akan memberikan contoh bagaimana cara mengatasi mata lelah akibat bermain ponsel atau hp terlalu lama berikut adalah contohnya silahkan simak baik baik ya.

Cara Mengatasi Mata Lelah / Perih / Kering Karena Terlalu Lama Bermain Hp

#1. Mengubah Ukuran Font di Hp / Smartphone

Font di hp yang berukuran sangat kecil atau tidak sesuai dengan ukuran hp kita dan tidak dapat menyesuaikan dengan layar hp kita maka akan menyebabkan mata kita cepat lelah dan cepat perih. Hal ini dikarenakan font yang kecil jika terus menerus kita lihat akan mengakibatkan mata lelah karena daya akomodasi di mata mulai mengerucut karena melihat font yang kecil.

Jadi jika dirasakan font di hp terlalu kecil maka harus disesuaikan dengan layar hp anda, bisa disesuaikan menjadi berukuran normal bisa juga menjadi berukuran besar semua tergantung selera anda.

 

#2. Mengatur Kecerahan Hp Anda

Mungkin banyak orang yang menyukai sinar dari ponsel yang sangat terang namun hal ini justru akan berdampak buruk pada mata anda, apalagi jika kontras layar dan brightness layar hp semua 100% maka mata akan cepat lelah saat menatap layar hp.

Untuk mengatasi hal diatas maka aturlah kecerahan hp menjadi lebih redup setidaknya 50% atau mungkin dibawahnya lagi semua tergantung anda namun jika saya pribadi saya lebih menyukai sinar hp yang paling redup sehingga mata lelah dapat di minimalisir namun jika dengan layar redup anda justru melihat tulisan menjadi samar-samar maka semua nya disesuaikan saja tergantung selera anda yang penting jangan sampai 100%.

 

#3. Mengistirahatkan Mata Jika Sudah Lelah dengan Teknik

Jika kalian sudah mengistirahatkan mata namun kenyataan nya mata tidak sembuh dan masih terasa lelah maka ada sebuah teknik yang perlu kalian coba, teknik ini biasa disebut dengan teknik 15-5-1.

Mungkin bagi kalian teknik ini terdengar aneh namun teknik ini memang lumayan bagus untuk dicoba caranya adalah setiap 15 menit kalian menatap hp maka diusahakan mata harus diistirahatkan melihat objek benda yang jaraknya 5 meter selama 5 menit. Setelah itu ana bebas menatap layar hp kembali.

 

#4. Menjaga Jarak Pandangan dengan Hp dengan Teknik 90

Jika kita perhatikan banyak orang yang bermain hp namun tidak mengatur jarak pandang mereka, sebenarnya hal ini merupakan hal yang sangat salah. Kita harus mengatur jarak pandangan antara mata dan hp, karena jarak pandang yang terlalu dekat juga bisa menyebabkan mata cepat lelah.

Teknik yang bisa kalian lakukan untuk mengatur jarak pandang adalah teknik 90. Teknik ini artinya kalian memegang hp dengan posisi siku membentuk 90 derajat. Penjabarannya adalah 85 derajat untuk siku tangan memegang hp dan jarak 5 derajat untuk menunduk saat melihat layar ponsel.

#5. Mengedipkan Mata dengan Teknik 20-3

Tanpa kita sadari mengedipkan mata memiliki efek yang sangat besar terhadap mata lelah, karena mengedipkan mata membuat mata menjadi fresh dan juga mencegah kelopak mata tidak akan menjadi kering.

Saat mengedipkan mata juga ada teknik nya yaitu teknik 20-3 caranya adalah kita setiap 20 detik menatap layar ponsel minimal kita harus berkedip sebanyak 3x untuk memberi air / membahasi mata setelah berkedip kita harus memejamkan mata selama satu detik untuk melemaskan atau mengendorkan otot mata agar tidak tegang. Tetapi jika dengan cara diatas kelopak tidak basah dan tetap kering di sarankan menggunakan obat tetes mata seperti insto.

Demikian artikel tentang mengatasi mata lelah karena bermain hp, semoga bermanfaat dan semoga membantu. Jika ada hal yang ingin ditanyakan silahkan bertanya di kolom komentar yang sudah disediakan dibawah ini ya.